Nervøs? - Tricks til at turde alligevel

/Christina Steensgaard Høyer, ZFOKUS

Bliver du nervøs før du skal tage ordet? - Det er helt normalt. Problemet er der først for alvor, hvis din nervøsitet går ind og blokerer for din præstation.

Hvor kedeligt det end lyder, er forberedelse nøgleordet.

Hvis du har tendens til at miste overblikket underervejs, er det vigtigt at du inddeler dit stof, eller din argumentation i blokke. Sørg for, i forberedelsen, at blive klar på, hvad du vil sige i den enkelte blok, og hvorfor. Har du for eksempel en ny software, der skal introduceres på et møde for kollegerne, så inddel din præsentation i afsnit om eksempelvis:

Når du så taler på mødet, så tving dig selv til kun at tænke på den lille blok af talen du befinder dig i nu: Koncentrer dig om vil du sige lige nu og hvad konklusionen er. Det er vigtigt at du lader være med med at tænke på hele talen og hvad du skal huske at sige i næste blok. Det skal nok komme.

Er du bange for spørgsmål og kritik, er det vigtigt at du i din forberedelse giver dig tid til at gennemtænke hvilken kritik, du kan løbe ind i - og hvorfor. Måske er der kritikpunkter, du kan imødegå i talen. Det tager brodden af det. I forbindelse med kritik er en vigtig tanke at holde sig for øje, at kritik er et udtryk for tilhørernes engagement - de reagerer jo fordi de ikke synes det er ligegyldigt, det du siger.

Kritiske spørgsmål skal tackles med respekt og ro. Gentag spørgsmålet og giv dig tid til at gennemtænke svaret. Generelt er det langt bedre at forklare frem for at skyde igen.

< Tilbage

print